Команда ученых выделила 4 главных типа сна

Фото: 123RF/lenetstan

Группа ученых из США и Чехии в ходе исследования выделила четыре основных паттерна сна, свойственных людям. Оказалось, что некоторые из них приводят к хроническим заболеваниям, таким как сахарный диабет и депрессия.

Команда исследователей проанализировала данные 3 683 жителей США и выделила типичные модели, которые отражают особенности сна большинства людей. Они выяснили, что каждая из них имеет долговременное влияние на здоровье. Авторы работы выделили четыре паттерна сна.

Хорошо высыпающиеся

Эта группа людей придерживается рекомендуемого режима (в среднем семь-девять часов и минимум четыре раза в неделю – "Доктор 24"). Благодаря этому у них не зафиксировали хронические заболевания.

Отсыпающиеся в выходные

Эта категория людей спит нерегулярно. Однако в выходные они пытаются "нагнать" часы сна, значительно превышая его норму. При этом у них также не отметили связи с хроническими патологиями.

Страдающие бессонницей

Часто этот тип сна встречался у людей с низким уровнем образования и безработных. При этом риск развития хронических заболеваний у них вырос до 72-188%. К патологиям ученые отнесли сердечно-сосудистые заболевания, депрессию, сахарный диабет и старческую немощность.

Фото: 123RF/marina113

Дремлющие

Дремлющие спят обычно столько же, сколько и высыпающиеся люди. Однако они нуждаются в дневном сне для хорошего самочувствия. В основном к этой категории относятся пожилые люди. Ученые отметили, что дремлющие днем обычно сталкиваются с такими последствиями как повышенный риск развития рака, диабета и старческой немощности.

Лидирующие группы

Авторы работы добавили: люди, страдающие бессонницей, и любители подремать днем составили самый высокий процент среди участников – 77%. Поэтому ученые рекомендуют пересмотреть режим дня и уделить больше времени сну, чтобы избежать развития хронических болезней. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Psychosomatic Medicine.

Ранее российские ученые из Саратовского национального исследовательского университета имени Н.Г. Чернышевского разработали математическую модель, которая показывает, как гормон стресса – кортизол – влияет на цикл "сна-бодрствования".