Специалисты из Ливана назвали действенный витамин от гипертонии

Фото: 123RF/itchaznong

Ученые из Ливана выяснили, что ежедневный прием 600 МЕ витамина D в течение месяца снижает артериальное давление. Это, в свою очередь, уменьшает риск развития инсульта, деменции и сердечного приступа. Результаты исследования опубликованы в Journal of the Endocrine Society.

Как проходило исследование

В исследовании участвовали более 200 добровольцев в возрасте 70 лет. Их индекс массы тела составлял в среднем 30,2, что соответствует ожирению. Участников разделили на две группы: одна принимала ежедневно 600 МЕ витамина D, а другая – 3750 МЕ.

Результаты исследования

Эксперимент длился месяц, но после этого за участниками наблюдали еще в течение года. Так ученые заметили, что в обеих группах артериальное давление снизилось в среднем на 3,5 миллиметров ртутного столба. Причем у добровольцев, принимающих повышенную дозу витамина, показатель уменьшился примерно на 4,2 миллиметров ртутного столба.

Фото: 123RF/kavee

Почему так происходит

Ученые объяснили это тем, что витамин D помогает не только усваивать кальций костям. Он также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и деменцию, связанные с артериальной гипертонией.

Однако переизбыток витамина D тоже может быть опасен. В некоторых случаях вещество приводит к гиперкальциемии. Это чревато риском образования камней в почках и отложений в артериях.

Эксперты подчеркнули, что оптимальная суточная доза витамина D составляет 600 МЕ.

Ранее врач-диетолог рассказала: чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусов, можно собрать корзину продуктов для профилактики простуды и других заболеваний.