Психолог Добрынина дала советы по возвращению мотивации

Лень или усталость могут быть сигналами потери мотивации. Как бороться с проблемой, "Известиям" рассказала бизнес-психолог, кризисный консультант Юлия Добрынина.

Если мотивация со временем пропала, причин может быть несколько: переутомление, размытость целей, рутина или несоответствие желаний и реальных действий. Скорее всего, человек слишком долго работал на пределе возможностей. Мозг и тело устали и нуждаются в отдыхе, рассказала эксперт.

Добрынина посоветовала не корить себя за отсутствие мотивации. Важно признать, что процесс является естественной реакцией организма, а затем попытаться решить проблему.

Поможет отдых на природе с отключением всех средств связи. В это время стоит пересмотреть цели и при необходимости поменять вектор. Психолог посоветовала слушать в первую очередь себя.

Ранее психолог рассказала, что грамотное планирование и решение приоритетных задач в первой половине дня значительно повышают эффективность работы. Также следует ограничить время на социальные сети, в которые люди заходят уже машинально.