07 февраля, 16:30
Образ жизниПоддержка близких, психотерапия, физическая активность, качественное питание и сон помогают победить депрессию на ранних стадиях
Фото: 123RF/tinnakornlek
Депрессивные расстройства на ранних стадиях можно победить самостоятельно, рассказала терапевт Зарема Тен. Об этом сообщает regions.ru.
Иногда психиатры выписывают медикаменты при стрессе и тревоге. Лекарства нового поколения имеют меньше побочных эффектов, однако их стоит применять только при средней или тяжелой степени депрессии и по назначению специалиста, подчеркнула Тен.
На ранних стадиях получится помочь себе при помощи психотерапии, физической активности, нормализации питания и сна, а также через практики релаксации и осознания. Кроме того, эффективна социальная поддержка, объяснила врач.
Если эти нелекарственные методы не приносят результат, стоит обратиться к врачу. Своевременное лечение помогает предотвратить развитие хронических патологий, заключила Тен.
Ранее стало известно, что за первые 11 месяцев 2024 года продажи антидепрессантов в России выросли на 16,8%, до 16,1 миллиона упаковок. Это превышает показатель всего 2023 года (15,3 миллиона).
Читайте также
Никитина Алена
