16 декабря, 12:54
Образ жизниСвет экрана нарушает синтез мелатонина, а поток информации раздражает нервную систему
Фото: 123RF/yacobchuk
Использование гаджета ночью может стать причиной недосыпа, развития депрессии, сердечно-сосудистых патологий и диабета. Об этом в разговоре с Москвой 24 предупредила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
Специалист рассказала об опасности вечерней прократистанции: те, кто много работают днем, по вечерам листают соцсети и ленты новостей вместо того, чтобы лечь спать. Люди откладывают сон, потому что у них недостаточно времени для досуга.
Длительность ночного отдыха сокращается. По словам врача, если недосып становится хроническим, может ухудшиться общее самочувствие. Повышается тревожность, вероятность развития депрессии, сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета.
По словам сомнолога, бело-голубой свет экрана смартфона по спектральным характеристикам схож с дневным. Он тормозит синтез мелатонина, необходимого для погружения в сон. Также на нервную систему влияет информация, которую человек получает из смартфона. Все это мешает заснуть. Эксперт советует отказываться от гаджетов за час до сна и не ложиться поздно.
Ранее ученые выяснили, как современные технологии влияют на психологическое состояние человека. Погружаясь в интернет-пространство, человек воспринимает обычные занятия как недостаточно интересные, усиливается чувство скуки.
Читайте также
Никитина Алена
