Психолог Метальникова: сбалансированное питание поможет справиться с весенним обострением

Нестабильное эмоциональное и физическое состояние в весенний период может возникать из-за изменений в микрофлоре кишечника. Об этом сообщила психолог Александра Метальникова в разговоре с изданием "Подмосковье сегодня".

По словам специалиста, зачастую наступление весны ознаменовано активным размножением бактерий внутри органа пищеварения. Кроме того, на фоне теплой погоды у человека могут обостриться старые травмы, в том числе психологического характера.

Для того чтобы уменьшить влияние весенней перестройки на организм, эксперт посоветовала как можно чаще гулять на свежем воздухе, придерживаться сбалансированного питания, делать дыхательную гимнастику, потреблять достаточное количество жидкости и хорошо спать.

Психолог отметила, что после утреннего пробуждения следует выпивать горячую воду с лимоном, имбирем и медом, а для очищения организма в нее можно добавить кору осины. При этом в ежедневном рационе должны преобладать овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой.

Ранее врач рассказал, что для улучшения иммунной системы весной рекомендуется пропить профилактический курс витаминных препаратов.