Профессор Риберн перечислил способы сделать тренировки более эффективными

Тренировки станут эффективнее, если определить цель занятий, составить программу и проконсультироваться с врачом. Об этом заявил профессор и руководитель кафедры физической культуры и спорта в Университете Бонда Питер Риберн в интервью Men Today.

Также специалист посоветовал высыпаться, отметив, что сами по себе физические упражнения не избавят от бессонницы, но улучшат качество ночного отдыха.

Важно и питание. Риберн посоветовал не переедать, а также пить достаточно воды. Кроме того, повысить эффективность тренировок поможет удобная одежда и обувь.

Ранее ученые пришли к выводу, что выполнение физических упражнений средней интенсивности оказывает благотворный эффект на снижение аппетита у мужчин, страдающих ожирением.