28 января, 14:59
Образ жизниТанцы улучшают здоровье и эмоциональное состояние, а также помогают избавиться от лишних килограммов
Фото: 123RF/serezniy
Танцы не только помогают самовыражаться, но и укрепляют здоровье. О преимуществах этого занятия Общественной Службе Новостей рассказала врач-терапевт Зарема Тен.
Танцы улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляют легкие и снижают артериальное давление. Происходит стимуляция кровообращения, нормализуется уровень холестерина и повышается выносливость сердечной мышцы.
Благодаря танцам повышается мышечный тонус и гибкость, что важно для людей с остеохондрозом. Плавные движения (например, в вальсе) облегчают боль в спине, а активные (как в сальсе) укрепляют суставы и связки, защищая их от преждевременного старения.
По словам Тен, танцы делают дыхание более глубоким и ритмичным. Это улучшает вентиляцию легких, кровь лучше насыщается кислородом, что особенно полезно для пациентов с хроническими заболеваниями.
Каждый стиль танцев оказывает свое воздействие на тело: балет тренирует мышцы спины и ног, а латинские танцы делают более подтянутыми бедра и таз. Также снижается вес, ведь во время одной тренировки можно сжечь от 200 до 600 калорий в зависимости от интенсивности.
Тен отметила, что танцы не только улучшают физическое состояние, но и эмоционально обогащают.
Ранее реабилитолог рассказала, что врачи называют танцы настоящей терапией: они снижают риск развития заболеваний суставов, улучшают настроение и снижают уровень сахара в крови.
Читайте также
Никитина Алена
