Упражнение Пифагора и метод обратной развертки помогут улучшить память

Фото: 123RF/ocusfocus

Спорт, изучение иностранных языков, правильное питание и особые методики позволят быстро запоминать новую информацию. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал нейропсихолог Кубат Каниметов.

По его словам, универсального способа улучшения памяти не существует, но есть приемы, в том числе так называемое "искусственное" запоминание, которые помогут усвоить новое. Главное – применять их осознанно и регулярно.

Эксперт пояснил, что эффект будет лучше, если задействовать в процессе все органы чувств. Информацию нужно не просто услышать и увидеть, но и записать, причем не на клавиатуре, а от руки, чтобы запомнили мышцы. Ведь чем больше элементов сенсорного восприятия вовлечено, тем лучше. Он добавил, что для развития внимательности и нейровозможностей необходимо также скорректировать образ жизни.

Ранее психолог рассказала, что привычка постоянно смотреть в телефон забирает около 90% энергии человека и снижает его работоспособность, но есть полезные упражнения, улучшающие продуктивность.