Чай может по-разному влиять на организм, главное – правильно выбрать напиток при стрессе или простуде
Фото: 123RF/mavoimage
Чай защищает организм от вредных воздействий и помогает чувствовать себя лучше. Как правильно выбрать напиток, рассказала в своем телеграм-канале доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева.
Плюсы и минусы чая
Чай – источник антиоксидантов, фитонцидов и флавоноидов, которые помогают чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.
Но в нем содержится кофеин, поэтому тем, у кого есть проблемы с надпочечниками (синдром усталости), лучше воздержаться от напитка. Бодрость наступает не сразу, а спустя время, и ощущается дольше, чем от кофе. Именно этот энергетический эффект нравится любителям чая.
Простые правила потребления
- Напиток нельзя употреблять вместе с едой, нужно выдержать паузу в 20-30 минут и только потом выпить чашку заваренного напитка.
- Чай полезен, однако для восполнения суточной нормы жидкости необходимо также пить чистую воду.
- Следует выбирать только качественное сырье и отказаться от пакетированного аналога.
Фото: 123RF/serezniy
Какой чай выбрать
В зависимости от основы и компонентов напиток может по-разному действовать на организм. Чтобы польза чая для человека оказалась своевременной, нужно найти подходящий вид или сочетание целебных трав и ягод.
- желтый чай можно назвать антидепрессантом, потому что дофамин вырабатывается, пока наблюдаешь, как раскрываются листья при заваривании в прозрачной посуде;
- вкусный и ароматный чай с липой обладает целебными свойствами и помогает при простуде, кашле и общих недомоганиях;
- чай из шиповника и смородины – уникальный витаминный напиток, который станет полезным в период вирусов и простуд;
- чай с мелиссой снимает напряжение и стресс, благотворно влияет на нервную систему;
- зеленый чай помогает взбодриться и получить прилив энергии;
- чай масала разгоняет грусть и дарит хорошее настроение.
Ранее ученые назвали полезные свойства чая из одуванчиков: ароматный напиток богат биологически активными веществами, которые благотворно воздействуют на организм человека.
Читайте также
Старкина Маргарита
