13 декабря 2023, 11:18

Врач рассказал, зачем пить лимонную воду

Фото: 123RF/vitapopova

Вода с лимоном поможет наладить питьевой режим. Однако злоупотреблять ею не стоит. Об особенностях напитка рассказала врач-терапевт Ольга Панова в программе "Доктор 24".

Про пользу лимонной воды говорили еще в XI веке. Ученый Авиценна утверждал, что она полезна для работы сердца и прописывал ее даже беременным женщинам. В Средние века напиток считался эффективным средством от заражения чумы, а еще соком лимона лечили от укуса змеи.

Теперь знания о свойствах лимонной воды дошли до наших дней. Лимонная вода – это хороший и простой способ наладить питьевой режим, ведь пить такую воду вкуснее и приятнее.

Но с осторожностью относитесь к ее употреблению натощак. Если у вас повышенная кислотность, то такой водой вы можете спровоцировать проблемы желудочно-кишечного тракта, например, гастрит.

Кроме того, лимонная вода действительно способствует стройности и красоте.

Лимон – это большое содержание витамина С, который помогает синтезу коллагена. А коллаген поддерживает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины.

Ольга Панова

врач-терапевт

Что касается похудения, то витамин С и фолиевая кислота провоцируют выброс желчи. Если вы поели поздно, и с вечера в желудке что-то осталось, то желчь переварит остатки пищи и очистит организм. Когда мы пьем лимонную воду, то также приглушаем позывы что-то съесть. Мы меньше перекусываем, не переедаем и поэтому худеем.

Очень часто люди путают, когда они на самом деле хотят есть, а когда пить. Из-за этого мы переедаем и набираем лишний вес. Но в лимоне есть пектины – они притупляют чувство голода.

Ольга Панова

врач-терапевт

Витамин С и медь, которые содержатся в лимоне, помогают усвоению железа, необходимого для работы сердца. Чтобы протестировать все полезные свойства лимонной воды на себе, достаточно выпивать четыре стакана в день.

Лимонная вода

Ранее нутрициолог рассказал, как соки во время диеты могут не только добавить лишних килограммов, но и обжечь слизистую желудка.