Бразильский орех и йогурт восстанавливают нервную систему

Фото: 123RF/sosiukin

Полезные свойства йогурта и бразильского ореха помогают восстановить нервную систему, поддержать красоту и сбалансировать микробиом. О влиянии этих продуктов на организм рассказала врач-диетолог Марина Макиша в программе "Доктор 24".

Стабилизировать работу нервной системы помогает бразильский орех, ведь это отличный источник селена. По словам специалиста, достаточно съесть одну штуку, чтобы получить суточную норму микроэлемента.

Также разнообразить питание нужно йогуртом. Это источник полезных бактерий, которые поддерживают баланс микробиома (экосистема из множества микроорганизмов – прим.). Как показывают современные исследования, от его состояния зависит даже настроение.

Ранее врач-гастроэнтеролог рассказал, что чай может навредить вегетарианцам и людям с тревожно-депрессивным расстройством.