26 декабря, 17:24
НаукаКаждые дополнительные 5 килограммов мышц сокращают вероятность развития депрессии на 5,7%
Фото: 123RF/rawpixel
Китайские исследователи обнаружили, что сила и масса мышц связаны с уменьшением развития депрессии.
Исследователи проанализировали данные 4 800 человек. Степень депрессии они оценили при помощи анкеты. Мышечную массу помогла определить рентгеновская абсорбциометрия, а силу – динамометр.
Эти показатели оказались связаны. Каждые дополнительные 5 килограммов мышц снижали вероятность появления депрессии на 5,7%. Добровольцы с наибольшей мышечной массой были подвержены расстройству на 44,1% меньше. Закономерность была наиболее заметной у мужчин среднего возраста.
Ученые предполагают, что физические упражнения в тренажерном зале могут стимулировать выработку белков, которые улучшают деятельность мозга и настроение. Результаты исследования опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD).
Ранее исследователи выяснили: 6 тысяч шагов в день могут снизить риск развития депрессии на 9%. После 7,5 тысячи вероятность появления заболевания сокращалась на 43%.
Читайте также
Никитина Алена
