29 января, 10:36
Уход за собойКорректировка рациона, питьевой режим и качественный сон помогут сохранить кожу молодой и здоровой
Фото: 123RF/dekazigzag
Корректировка питания и образа жизни поможет сохранить молодость кожи. Об этом "Газете.ру" рассказала дерматолог Светлана Краснова.
По словам врача, сокращение потребления сахара и быстрых углеводов замедлит возрастные изменения, так как эти продукты тормозят синтез коллагена и эластина, важных для красоты и упругости кожи. Лучше добавить в рацион ненасыщенные жиры, белок, овощи.
Алкоголь и курение ухудшают состояние кожи: из-за табачного дыма она недостаточно насыщается кислородом, а спиртное способствует появлению отеков и потускнению.
Медик советует употреблять 1,5–2 литра воды в день, ложиться спать не позже 22 часов. Также важно тщательно смывать косметику перед сном и ежедневно использовать SPF-защиту, даже если нет солнца. Эти советы помогут сохранить кожу молодой и здоровой.
Ранее дерматолог рассказала, что постоянный стресс дома и на работе ухудшает состояние кожи и может спровоцировать развитие заболеваний. Может обостриться экзема, атопический дерматит или псориаз.
Читайте также
Никитина Алена
