Аромамасла и массаж мочек уха помогут взбодриться при недосыпе
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6WL_Zbvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=Wcd8STRnJQmsD7JgapznuA.jpg)
Фото: 123RF/zinkevych
При недосыпе человека чаще тянет на сладости, но они быстро выводятся из организма, поэтому усталость вновь возвращается. О более действенных и приятных способах взбодриться рассказала врач-терапевт Екатерина Кабаненко в программе "Доктор 24".
Быстрые углеводы
Так организм ощущает недостаток моносахарида и устает. Этот эффект относится ко всем быстрым углеводам (конфеты, печенье, шоколад).
Аромамасла
Оставаться бодрым в течение дня поможет ароматерапия. Дело в том, что запахи воздействуют на лимбическую систему. В ней находятся центры, отвечающие за энергию. Для их активации подойдут масла лимона, апельсина, лайма, мяты, бергамота, черного перца.
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия – это воздействие на активные точки, которые связаны с внутренними органами. Например, их много на мочках уха.
Терапевт рассказала, как справиться с недосыпом
Ранее врач-невролог рассказала, что новые запахи улучшают память и формируют новые нейронные связи.