Достаточная физическая активность снижает риски развития опасных заболеваний
Вероятность развития кардиометаболических патологий значительно снижается, если уделять тренировкам 150 минут в неделю
Фото: 123RF/fizkes
Специалисты Института Броуда Массачусетского технологического института и Гарвардского университета (США) выяснили, что при достаточном уровне физической активности у людей значительно снижаются риски развития опасных патологий. Результаты исследования опубликованы в издании Circulation.
Ход исследования
Специалисты изучили данные 89 573 взрослых из Британского биобанка. В течение недели добровольцы носили на запястье акселерометры, регистрирующие их общую физическую активность и время различной интенсивности упражнений.
Ученые выделили три модели приверженности спорту (высокую, достаточную, низкую) на основе выполнения рекомендаций в 150 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности. Затем исследователи сравнили эти модели с частотой развития 678 состояний по 16 типам заболеваний.
Результаты
При высокой и достаточной физической активности риски появления патологий были ниже, чем у людей, которые уделяли спорту мало времени. Такая зависимость оказалась наиболее сильной для кардиометаболических состояний.
Ранее ученые выяснили, что умеренная физическая активность помогает не допустить выгорания и чувствовать больше удовлетворения от работы.
Никитина Алена
