Китайские ученые: занятия спортом по выходным снижают риск развития деменции

Фото: 123RF/saelim

Физическая активность важна для здоровья мозга и предотвращения ряда серьезных патологий, особенно у пожилых. Это подтверждает исследование, проведенное специалистами Ханчжоуского педагогического университета. Результаты их работы опубликованы в научном издании Nature.

Ход исследования

Ученые анализировали сведения о состоянии здоровья и образе жизни 75 629 пожилых людей. В этом возрасте увеличивается риск развития неврологических и психических расстройств. Для измерения уровня физической активности добровольцы в течение недели носили специальные устройства.

На основе полученных результатов ученые разделили испытуемых на три группы. В первую вошли люди с низкой активностью, которые уделяли физическим упражнениям свыше 150 минут в неделю. В состав второй группы включили тех, кто занимался спортом более 150 минут, но основная часть нагрузки приходилась на один-два дня. В третьей категории были активные люди, которые тренировались более 150 минут в течение всей недели.

Фото: 123RF/ultramansk

За участниками эксперимента наблюдали в течение 8,5 лет. Специалисты фиксировали возникновение инсультов, развитие деменции, болезни Паркинсона, а также депрессии и тревожных расстройств. При анализе ученые учитывали диету, вредные привычки и наличие сопутствующих заболеваний.

Результаты

Выяснилось, что люди с низким уровнем физической активности сильнее подвержены заболеваниям. Лучшие показатели были у тех, кто занимался спортом по выходным. У них риск развития деменции оказался ниже на 26%, вероятность инсульта – на 21%, а шансы столкнуться с депрессией – на целых 40%. При этом самые активные люди также уступили добровольцам второй группы по эффективности профилактики заболеваний.

Ранее ученые выявили связь между уровнем сахара в крови, здоровым образом жизни и темпами старения мозга.