Гастроэнтеролог Усеева дала советы по полезному питанию для офисных работников

Еда из доставки может спровоцировать заболевания ЖКТ. Об этом пишет портал "Здоровое питание" со ссылкой на гастроэнтеролога Алию Усееву.

По словам специалиста, распространенный среди офисных работников рацион из кофе, булочек и пиццы может спровоцировать развитие гастрита. Усеева советует скорректировать питание.

Хорошим вариантом завтрака специалист назвала питательные блюда (например омлет с овощами), которые помогают поддерживать энергию в течение нескольких часов. На обед лучше есть белковые продукты (курицу на гриле, рыбу с овощами), а сладкие перекусы стоит заменить орехами, йогуртом и сухофруктами. Усеева подчеркнула, что даже в офисе можно питаться правильно, если планировать меню заранее.

По словам врача, важно пить чистую воду вместо кофе, употреблять меньше фастфуда, не пропускать завтрак и придерживаться регулярного режима питания. Полезные перекусы через каждые три-четыре часа помогут избежать переедания и проблем с ЖКТ.

Ранее невролог рассказал, что малоподвижный образ жизни, многочасовой рабочий день за компьютером и стрессы негативно влияют на организм офисных сотрудников. Каждый час следует делать перерывы на пару минут, чтобы сохранить здоровье.