Эксперт объяснил, как пережить негатив и научиться радоваться жизни

Фото: 123RF/picsfive

Пережить стресс можно с помощью нового взгляда на неприятную ситуацию, а искать радостные моменты необходимо в мелочах. Об этом Москве 24 рассказал специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.

Достаточно часто человек расстраивается из-за мелких неприятностей, которые негативно влияют на настроение. Это может быть грубый пешеход, упрямство ребенка, который отказывается выполнять домашнее задание, или порванная куртка. Однако контролировать эмоции и менять отношение к происходящему вполне возможно, уверен специалист.

Сначала необходимо пересмотреть приоритеты, отказаться от привычных шаблонов поведения. По словам эксперта, важно по-другому взглянуть на сложившиеся убеждения и решить, совпадают ли желания человека с реальным положением вещей. После этого изменения не заставят себя ждать: появятся новые увлечения, люди и события.

Также важно развиваться в различных направлениях, а не концентрировать внимание только на работе. Так, в стрессовых ситуациях любимое хобби станет источником спокойствия и энергии.

Специалист напомнил, что все люди разные и их мнения на одну ситуацию могут отличаться. Поэтому не нужно тратить время на конфликты, а признать многообразие мира.

Однако не стоит находиться в негативно настроенном окружении, чтобы лишний раз не расстраиваться. Важно соблюдать личные границы и научиться отказывать людям, если нет желания сближаться или выполнять их просьбу. Так человек избавится от лишнего стресса.

Если же настроение испортилось, то постарайтесь вспомнить что-то хорошее: друзей, веселый случай из жизни или даже смешное видео. Так весь организм среагирует на вашу улыбку и душевное состояние улучшится.
Кроме того, необходим и отдых. Отсутствие дел, долгий сон в выходной день или даже небольшой перерыв во время работы способны поднять настроение.

К тому же эксперт напомнил, что жизнь во многом состоит из мелочей, которые нельзя упускать, будь это прогулка в хорошую погоду, вкусное блюдо, красивые вещи, музыка, объятия близкого человека. Такие повседневные "штрихи" делают жизнь насыщеннее и ярче. Также специалист добавил, что даже ожидание чего-то хорошего способно снизить уровень стресса.

Ранее врач-терапевт и эндокринолог рассказал, что негативные новости могут спровоцировать диабет и воспаление кишечника.