Стресс перед экзаменами ухудшает память

Фото: 123RF/arrowsmith2

Чрезмерное нервное напряжение при подготовке к экзаменам может навредить молодому организму, об этом в интервью изданию "‎Подмосковье сегодня"‎ предупредила врач-реабилитолог Светлана Малиновская.

Гормональная перестройка в подростковом возрасте усиливает возможные последствия стресса. Поэтому волнение важно минимизировать.

Чтобы подготовиться легко и не слишком утомительно, достаточно каждый день пролистывать учебники, чтобы освежить знания. Также важен комфортный режим с достаточным количеством сна, зарядкой, хорошим рационом и прогулками.

Врач рекомендует исключить кофе и энергетические напитки, так как они сначала дают прилив энергии, а затем провоцируют вялость и снижение мыслительной активности. За день до экзамена лучше отдохнуть и отложить учебники.

Ранее педагог-психолог рассказала, что перед экзаменами ребенку нужна поддержка, поэтому родители должны в него верить, помогать с оптимизацией времени для учебы и отдыха.