Ученые: продлить жизнь помогут 150 минут физической активности в неделю

Фото: 123RF/yaroslavastakhov

Сидячий образ жизни при сахарном диабете значительно сокращает жизнь. Чтобы улучшить состояние здоровья, американские ученые рекомендуют заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.

Американские исследователи решили изучить, есть ли связь между сидячим образом жизни и уровнем смертности от различных причин у взрослых, страдающих диабетом.

Как проходило исследование

Американские исследователи получили данные о медицинских показателях 6 335 добровольцев, проживающих в США, в ходе Национального исследования здоровья и питания 2007-2018 годов. Оно также отображало информацию о смертности, которая фиксировалась вплоть до 2019 года. Ученые отметили, что при этом у всех участников был диагностирован сахарный диабет.

Сидячий образ жизни и уровень смертности

Почти за шесть лет наблюдения исследователи зарегистрировали 1 278 случаев смерти от всех причин и 354 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Средний возраст участников составлял 59,6 лет.

Фото: 123RF/beatleoff

Полученные результаты относились к людям с сахарным диабетом, которые вели сидячий образ жизни. К этой группе исследователи отнесли участников, чья активность длилась менее 10 минут в неделю. С такими же последствиями сталкивались добровольцы, занимающиеся физической активностью менее 150 минут в неделю.

Выводы ученых

Американские ученые пришли к выводу, что продлить жизнь взрослым с сахарным диабетом поможет физическая активность (от 150 минут в неделю). Это компенсирует повышенный риск смерти даже от патологий сердца и сосудов. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в American Diabet Association.

Ранее врач-терапевт рассказал, что прогулки в лесу или лесопарковой зоне помогают успокоить мысли, улучшить работу мозга и укрепить иммунитет.