Гинеколог Волкова перечислила признаки ранней менопаузы

Фото: 123RF/primipil

Нерегулярный цикл может сигнализировать о ранней менопаузе. Как отсрочить климакс, рассказала в своем телеграм-канале врач гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова.

Симптомы ранней менопаузы

По словам эксперта, сегодня случаи ранней менопаузы (до 45 лет) встречаются все чаще. Причинами этого становятся постоянный стресс, недосып, плохая экология, дефициты необходимых витаминов. Также негативно влияет на работу яичников и снижает их ресурсы курение.

При наступлении ранней менопаузы у женщины часто появляются следующие симптомы:

• цикл укоротился, удлинился или стал нерегулярным. При этом такой сбой длится более трех месяцев;


• появились приливы;


• усугубился предменструальный синдром (отеки, раздражительность).

Чтобы вовремя выявить раннюю менопаузу, врач рекомендует после 40 лет сдать анализы на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон – "Доктор 24"), ЛГ (лютеинизирующий гормон – "Доктор 24") и эстрадиол на третий-пятый день цикла.

Фото: 123RF/serezniy

Как улучшить работу яичников

Чтобы яичники функционировали хорошо, важно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Потреблять жиры в достаточном количестве (80% – растительные, 20% – животные). 1 грамм жиров приходится на 1 килограмм массы тела.


2. Снизить уровень стресса. Надпочечники забирают у яичников ресурсы, чтобы "построить" гормоны. Для этого важно высыпаться и ложиться не позднее 22:00-23:00 часов.


3. Добавить в жизнь регулярную физическую активность. Она повышает уровень серотонина – гормона радости – и снижает уровень стресса.


4. Восполнить дефициты фолиевой кислоты, железа, витамина D.


5. Нормализовать обменные процессы: инсулинорезистентность и нарушения функций щитовидной железы.


6. Бросить курить. Лучше расстаться с этой привычкой или хотя бы уменьшить число "выходов на перекур".

Ранее исследователи из Пекинского университета пришли к выводу, что использование гормональных средств после начала менопаузы может замедлить процесс старения женщин на три-четыре месяца. Это снижает риск развития многих возрастных заболеваний и уменьшает вероятность преждевременной смерти.