Пение повышает иммунитет и улучшает работу ЖКТ

Фото: 123RF/polinalebed

Пение помогает избавиться от стресса, улучшить работу печени и выработать новые антитела от инфекций. Врач-кардиолог и терапевт Татьяна Романенко рассказала в программе "Доктор 24", почему петь надо даже при отсутствии музыкального слуха.

Желудочно-кишечный тракт

Пение помогает не только работе легких, но и желудочно-кишечному тракту. Во время пения диафрагма активно работает. Она опускается вниз и повышает кровоснабжение внутренних органов. Так активизируется работа печени, улучшается отток желчи и активизируется перистальтика кишечника.

Иммунная система

Также пение повышает сопротивляемость иммунитета. Ученые Франкфуртского университета провели эксперимент, в ходе которого участники хора пели "Реквием" Моцарта. Они сравнили анализы крови поющих и слушающих, и оказалось, что у первых повысился уровень иммуноглобулина А (белковых антител).

Здоровый сон

Пение в течение 10-15 минут перед сном облегчает засыпание. Интенсивная работа мышц шеи профилактирует появление храпа и апноэ сна (кратковременная остановка дыхания во сне – прим.).

Ранее врач ЛФК рассказал о важности физической нагрузки и назвал лучшие упражнения для долголетия по версии Гарвардского университета, которые не только укрепляют тело, но и снижают уровень стресса и тревожных расстройств.