Гречневая, рисовая или геркулесовая каша на молоке поможет ребенку быть активным в течение дня
Фото: 123RF/rawpixel
Белок необходим для растущего организма, поэтому на завтрак детям лучше есть продукты, богатые этим веществом. О них изданию РИА Новости рассказала заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.
Белок является источником энергии, которая помогает школьникам быть активными на уроках и хорошо усваивать знания. Также вещество важно для растущего организма в качестве строительного материала: из него состоят все органы и ткани.
На завтрак школьникам лучше есть творог или сырники, яйца или омлет, а также каши на молоке, в том числе с добавлением масла (оно насыщает организм полезными жирами и Омега-3). Греча, геркулес и рис содержат много белка.
Ранее специалисты Гарвардской медицинской школы назвали самые полезные каши для завтрака.
Читайте также
Никитина Алена
