Нутрициолог назвал жиры, которые помогут отодвинуть старость

Фото: 123RF/niko1987

Полезные жиры позволят снизить уровень холестерина, а также продлят молодость клеток. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По словам специалиста, омега-3 поможет немного снизить уровень вредного холестерина, который считается причиной серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Арзамасцев подчеркнул, что получить полезные жиры можно и из растительных продуктов, и из животных. Омега-3 содержится в маслах, например, в оливковом и льняном. Кроме того, этот элемент есть в авокадо и жирной рыбе.

Ранее врач рассказала, что увеличить продолжительность и качество жизни можно при помощи регулярных физических нагрузок, ежегодных обследований, бережного отношения к зрению и сокращения объема быстрых углеводов в рационе.