Диетолог Чуракина назвала жирные продукты, которые полезны для здоровья

Орехи, авокадо, жирная рыба, финики и темный шоколад, несмотря на высокую калорийность, могут быть полезны для организма, сообщила врач-эндокринолог и диетолог Елена Чуракина в разговоре с URA.ru.

В перечисленных продуктах много витаминов, минералов и полезных веществ, однако употреблять их стоит умеренно, чтобы не набрать вес.

Орехи и жирная рыба поддерживают здоровье сердца и мозга, авокадо и финики насыщают организм важными микроэлементами, а темный шоколад улучшает состояние сердца и сосудов.

Эти продукты позволяют надолго сохранить чувство сытости и избежать вредных перекусов. По мнению Чуракиной, важно придерживаться сбалансированного рациона, а жирную полезную пищу лучше употреблять в качестве десерта. При наличии хронических патологий стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Ранее американские ученые установили, что жирные кислоты снижают риск развития 19 видов рака. Вещества содержатся в орехах, растительных маслах и рыбе.