Диетолог Соломатина перечислила продукты, способные помочь при головной боли

Некоторые продукты питания положительно влияют на состояние организма человека, испытывающего головную боль. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой".

По словам специалиста, неприятные ощущения нередко возникают на фоне повышенного артериального давления. Для нормализации показателей рекомендуется включить в свой рацион томаты и тыкву, поскольку они богаты калием и обладают мочегонным эффектом.

Также благотворный эффект на организм оказывают зеленые листовые овощи, орехи, какао и финики. Это обусловлено тем, что такие продукты наполнены магнием, который расслабляет сосудистые стенки и снижает давление.

Кроме того, эксперт отметила, что облегчению головной боли способствует пища, содержащая серотонин – гормон, регулирующий эмоциональное состояние человека. Помимо томата, это соединение можно получить из вешенок, бананов, а также молочных и кисломолочных продуктов.

Зачастую появление головных болей является следствием нарушения режима сна. Для улучшения ночного отдыха и предотвращения болезненных ощущений Соломатина посоветовала потреблять вишню, черешню и киви, содержащие мелатонин.

Ранее терапевт рассказала, что потребление более 5 литров воды в течение дня может привести к тошноте, судорогам и спутанности сознания.