Врач Павлова объяснила, какие продукты способствуют повышению артериального давления

Для повышения показателей артериального давления человеку рекомендуется включить в свой ежедневный рацион ряд продуктов питания. Об этом сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в разговоре с "Комсомольской правдой".

По словам специалиста, положительное влияние на сердечно-сосудистую систему окажет пища с умеренным количеством соли – сыры, оливки, маслины, сельдь и лосось. Кроме того, сосудистый тонус стимулируют специи (жгучий перец, куркума, имбирь) и темный шоколад.

Также эксперт посоветовала регулярно потреблять печень, яйца, мясо птицы и творог. Эти продукты богаты витамином B12, который необходим для кроветворения. Для здоровья сердца и сосудов крайне полезен фолат (витамин B9). Его источниками являются шпинат, авокадо, брокколи, чечевица и фасоль.

Врач отметила, что в рационе должны присутствовать и тонизирующие напитки, среди которых черный или зеленый чай, кофе, вода с лимоном и щепоткой соли и гранатовый сок. Такие варианты жидкости помогут взбодриться и повысить кровяное давление.

Ранее гастроэнтеролог рассказала, что пристрастие к соленой пище может сигнализировать о стрессовом состоянии и обезвоживании.