Диетолог Пристанский назвал основные факторы, которые влияют на вес

Питание и регулярные тренировки являются основными факторами, влияющими на вес. Также влияет задержка жидкости и скопление кала в организме, рассказал "Радио 1" диетолог Роман Пристанский.

Медик порекомендовал тренироваться три-четыре раза в неделю по часу-полтора. Однако основой является план питания с определенной калорийностью и конкретными продуктами, которые помогут человеку наращивать мышечную массу.

Стоит ориентироваться на визуальные изменения, оценивая себя в зеркале. Врач подчеркнул важность осознанного выбора для поддержания здоровья.

Ранее терапевт рассказала, что вегетарианство способствует нормализации холестерина и контролю веса. Зачастую растительная пища обладает меньшей калорийностью и содержит большое количество клетчатки.