20 января, 17:39
ПитаниеДля защиты своего здоровья достаточно потреблять не больше двух–трех плодов в день
Фото: oksix/123RF
Такой популярный фрукт, как яблоко, содержит в своем составе огромное количество полезных компонентов и используется в качестве профилактики серьезных заболеваний. Об этом в разговоре с "Вечерней Москвой" сообщил диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, благодаря наличию пищевых волокон происходит очищение организма и "подкармливание" микрофлоры необходимыми пребиотиками. Кроме того, сочетание аскорбиновой кислоты и кверцетина позволяет улучшить микроциркуляцию, а также укрепить защиту стенок сосудов.
Гинзбург отметил, что потребление двух-трех яблок в течение дня предотвращает риск возникновения диабета, атеросклероза, гипертонии и онкологических патологий. При этом фрукт полезен для здоровья зубов, поскольку содержат пагубные для бактерий вещества.
Врач предупредил, что яблоки могут негативно отразиться на состоянии людей, страдающих гастритом и язвенной болезнью в острой фазе. В таком случае продукт рекомендуется к потреблению только в печеном или пюреобразном видах. При диабете фрукт лучше всего съедать после основного приема пищи.
Ранее эндокринолог рассказала, какой хлеб принесет наибольшую пользу для здоровья.
