В плодах содержится большое количество витамина C и антиоксидантов
Фото: svitlanahulko/123RF
Для сохранения молодости и красоты кожи рекомендуется соблюдать правильный рацион питания, включив в него несколько полезных продуктов. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в беседе с News.ru.
По словам специалиста, наиболее эффективной в решении вопроса целостности кожного покрова считается пища, содержащая в своем составе омега-3 жирные кислоты и витамин E. Именно эти компоненты улучшают эластичность кожи и поддерживают ее естественную красоту.
Также диетолог добавила, что для лучшего усвоения белка, а именно коллагена, человеку необходимо питаться продуктами, которые богаты витамином C и антиоксидантами. Больше всего этих веществ находится в ягодах.
Кроме того, на молодость кожи влияет состояние кишечника. Эксперт посоветовала обратить внимание на ферментированные и молочные продукты, зелень, овощи и чистую воду.
Ранее диетолог заявил, что регулярное потребление яблок уменьшает риск развития диабета, онкологических патологий, атеросклероза и гипертонии.
