Брокколи поможет сохранить фигуру, наладить работу кишечника и укрепить иммунитет

Фото: 123RF/serezniy

Регулярное включение в рацион брокколи поможет сохранить молодость и фигуру, наладить работу кишечника и укрепить иммунитет. Особенно полезен овощ в зрелом возрасте, рассказал Москве 24 врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Брокколи поможет пожилым людям похудеть и сохранить фигуру. Доктор советует включать ее в рацион вместо круп и другой калорийной пищи либо заменять ей часть порции. К примеру, если добавить этот овощ в гарнир из картофеля, он станет менее калорийным и более полезным.

Зеленая капуста богата витамином С, который важен для иммунитета и защиты от старения. Много в брокколи и кремния – он необходим для здоровья кожи, волос и ногтей.

Ранее диетолог рассказала, что продукты, богатые клетчаткой, выводят из организма токсины и улучшают работу кишечника.