10 декабря 2023, 14:56
ПитаниеПротеиновые батончики и другие анти-продукты для чистой и ровной кожи
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6aN_5jvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=8V7kMk_l-qYOsPjCtkHiJA.jpg)
Фото: 123RF/dmitryag
Причиной высыпаний на лице зачастую становится неправильное питание. В программе "Доктор 24" врач-нутрициолог Ольга Панова рассказывает, какие продукты влияют на кожу.
Соки
Первое, что нужно сделать для красоты кожи – отказаться от соков в пользу фруктов, так как в них нет клетчатки. Сок провоцирует мощный выброс инсулина, из-за чего начинают работать сальные железы и появляются воспаления на коже. Если заменить сок фруктами, то мы получим витамин С, который поддержит иммунитет, поможет справиться с токсинами из окружающей среды и сохранит красоту кожи.
Жиры
Плохо влияют на кожу продукты с насыщенными жирами – они провоцируют воспалительные процессы, которые сразу отражаются на коже, а трансжиры (фастфуд и чипсы) чаще всего провоцируют прыщи вокруг рта и вдоль подбородка.
Также к продуктам, которые при индивидуальной непереносимости могут провоцировать кожные воспаления, относятся сыр тофу и соевый соус. Они содержат флавоны, провоцирующие эндокринные нарушения и сбой гормонального фона. Но нужно учитывать, что все зависит от периодичности употребления этих продуктов.
Протеин
В протеиновых батончиках высокое содержание аминокислот, которые замедляют процесс регенерации кожи. Вместо них лучше взять тыквенные семечки. Цинк в них усиливает антиоксидантные свойства коллагена, из-за которого кожа становится чистой.
Эксперт рассказала, какие продукты полезны для кожи
Также врач-косметолог и дерматолог рассказал о полезных привычках, которые раз и навсегда избавят от акне.