Протеиновые батончики и другие анти-продукты для чистой и ровной кожи

Фото: 123RF/dmitryag

Причиной высыпаний на лице зачастую становится неправильное питание. В программе "Доктор 24" врач-нутрициолог Ольга Панова рассказывает, какие продукты влияют на кожу.

Соки

Первое, что нужно сделать для красоты кожи – отказаться от соков в пользу фруктов, так как в них нет клетчатки. Сок провоцирует мощный выброс инсулина, из-за чего начинают работать сальные железы и появляются воспаления на коже. Если заменить сок фруктами, то мы получим витамин С, который поддержит иммунитет, поможет справиться с токсинами из окружающей среды и сохранит красоту кожи.

Жиры

Плохо влияют на кожу продукты с насыщенными жирами – они провоцируют воспалительные процессы, которые сразу отражаются на коже, а трансжиры (фастфуд и чипсы) чаще всего провоцируют прыщи вокруг рта и вдоль подбородка.

Также к продуктам, которые при индивидуальной непереносимости могут провоцировать кожные воспаления, относятся сыр тофу и соевый соус. Они содержат флавоны, провоцирующие эндокринные нарушения и сбой гормонального фона. Но нужно учитывать, что все зависит от периодичности употребления этих продуктов.

Протеин

В протеиновых батончиках высокое содержание аминокислот, которые замедляют процесс регенерации кожи. Вместо них лучше взять тыквенные семечки. Цинк в них усиливает антиоксидантные свойства коллагена, из-за которого кожа становится чистой.

Также врач-косметолог и дерматолог рассказал о полезных привычках, которые раз и навсегда избавят от акне.