Фото: 123RF/yacobchuk
За счет высокого содержания антиоксидантов некоторые ягоды, фрукты и овощи полезны как в виде масок, так и для питания. О свойствах таких продуктов в программе "Доктор 24" рассказали диетолог, нефролог Анна Коробкина и дерматовенеролог Виталий Охлопков.
Клубника
Маски с клубникой очень популярны, так как она содержит много органических кислот (например, салициловую) и обладает отшелушивающим действием. Также ягода богата витамином C – природным антиоксидантом, который разглаживает кожу и тормозит процесс фотостарения.
Употребление клубники препятствует клеточному старению и аутоиммунным заболеваниям, возникающим из-за окислительного процесса в организме. Антиоксиданты в ягоде защищают клетки от разрушения и преждевременного старения.
Огурец
На 95–97% огурцы состоят из воды с солями. Изнутри этот состав обеспечивает мягкий мочегонный эффект. Также овощ содержит кислоту, которая в теории может сдерживать превращение углеводов в жиры. Поэтому продукт так популярен у худеющих. А благодаря сосудосуживающему действию охлажденные слайсы овоща уменьшают отечность глаз и освежают внешний вид.
Виноград
Ягоды препятствуют старению клеток за счет содержания антоцианов и биофлавоноидов. Кроме того, виноград полезен в летний период, так как помогает восполнить дефицит воды в организме.
Стоит помнить, что продукт довольно калорийный. Если человек придерживается обычного питания и не стремится похудеть, то нормой для него может быть одна гроздь винограда в день.
Также можно приобрести маски из сока винограда или кашицы, которые борются с пигментацией, а также омолаживают за счет антиоксидантных свойств.
Авокадо
К действию антиоксидантов в авокадо присоединяется витамин А. Он регулирует выделение кожного сала, а потому будет полезен людям с повышенной жирностью кожи. Также за счет витамина А происходит сужение пор и отшелушивание отмерших частиц.
В рационе этот фрукт также будет очень полезен. Он богат ненасыщенными жирными кислотами, которые устраняют дисбаланс веществ в организме. Употреблять авокадо лучше утром.
Морщины
Ранее диетолог рассказала, что облепиха богата полезными элементами, поэтому помогает предотвратить раннее поседение и появление морщин, а также способствует выработке коллагена.
Читайте также
Никитина Алена
