29 июня, 19:57

Ортодонт Воронина перечислила лучшие продукты для зубов

Очистить налет помогут твердые овощи и фрукты, а ананас отбелит зубы и устранит неприятный запах

Фото: 123RF/sutthiboriban

Гигиену полости рта с помощью щетки и пасты ничто не заменит, но если их нет под рукой, то зубам помогут продукты, о которых изданию "Доктор Питер" рассказала ортодонт Дина Воронина.

От налета

Если на зубной эмали налет, среди продуктов лучше всего помогут твердые овощи и фрукты:

морковь;
свекла;
капуста;
огурцы;
яблоки;
груши.

Также легкий абразивный эффект имеют орехи и семечки. Непревзойденным продуктом от зубного налета является сельдерей.

Сельдерей хорошо очищает зубы и массирует десны. Кроме того, он стимулирует слюноотделение. Это очень важно, так как слюна смывает бактерии, оседающие на эмали, и тем самым препятствует образованию желтого налета.

Дина Воронина

ортодонт

Для отбеливания зубов

Сделать зубы белыми при помощи продуктов не получится, но немного осветлить можно. В этом помогут ананасы (сохраняют естественный цвет) и яблоки (содержат кислоту, осветляющую эмаль, и массируют десны).

Фото: 123RF/juliamikhaylova

Против неприятного запаха

Причиной несвежего дыхания часто являются бактерии. Ананас и клубника стимулируют слюноотделение, что нейтрализует возбудителей неприятного запаха. Схожий эффект имеют морковь и брокколи.

Продукты, которые ухудшают состояние зубов

Если вы хотите сохранить улыбку белоснежной, но не имеете возможность почистить зубы, исключите эти продукты:

кофе и чай;
красное вино;
цветные лимонады и яркий сок;
темные ягоды;
шоколад.

Если носите брекеты, исключите из рациона липкие продукты. Все, что налипло на поверхность зубов в брекетах, достаточно сложно прочистить даже ершиками и дополнительными щетками. Это дополнительный риск образования налета и кариеса. Рекомендуется исключить красящие продукты (черника, свекла, кофе и другие). Даже яркие помады способны оставлять след, который впитается в поверхность брекетов.

Дина Воронина

ортодонт

Ранее диетолог рассказала, что твердая пища улучшает качество зубов, микроциркуляцию в полости рта и укрепляет связки. Помимо этого, она хорошо удаляет скопившийся на эмали налет.