Свет улучшает активность мозга, бодрит и избавляет от лишних килограммов

Фото: 123RF/milenaviracocha

Недостаток солнца плохо сказывается на состоянии человека. Появляются лень, сонливость, лишний вес, а также снижается работоспособность. Однако даже искусственный свет может исправить ситуацию. Об этом рассказала врач-терапевт, кардиолог, нутрициолог Ольга Народовская в программе "Доктор 24".

Сонливость

Последствие дефицита солнца – это постоянное желание спать. На сетчатку глаза попадает минимальное количество света, нарушается работа циркадных ритмов (биологические часы человека – прим.). А мелатонин (гормон сна – прим.), который выделяется в 22:00-23:00, делает это гораздо раньше. Поэтому человека клонит в сон в 15:00-17:00.

Помимо дневной сонливости, становится трудно вставать по утрам. На улице темно, но время на часах говорит о начале бодрствования.

"Вялый" мозг

При недостатке солнца к середине рабочего дня мозг отключается и работать человеку не хочется. Это тоже связано с циркадными ритмами и ранней выработкой мелатонина.

Лишний вес

Постоянная сонливость побуждает организм восполнять энергию с помощью сладостей, высококалорийных продуктов или фастфуда.

Ранее нутрициолог рассказала, что бледная кожа, упадок сил и сонливость могут быть признаками железодефицитной анемии.