26 апреля, 10:43
Образ жизниПростые правила сделают закаливание безопасным и полезным
![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6SI_JPvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=Ys_6BF7u_frSlpoJ7jyt7A.jpg)
Фото: 123RF/kunlathida6242
Закаливание улучшает иммунитет, настроение и снимает стресс. Но начинать следует постепенно. Об этом в своем телеграм-канале рассказал терапевт, кардиолог, диетолог Филипп Кузьменко.
Врач рассказал, что закаляться можно практически всем. Главное – придерживаться простых правил.
1. Нужно здраво оценить свои силы, а также проконсультироваться с врачом.
2. Начинать процесс стоит постепенно, прислушиваясь к ощущениям. Если на каком-то этапе закаливание приносит дискомфорт, боль или проблемы со здоровьем, сделайте паузу или вернитесь на шаг назад. Если неприятные симптомы пройдут, можно попробовать еще раз. Проявляйте аккуратность и не допускайте фанатизма.
Ранее терапевт рассказала, что прохладный душ способствует выбросу адреналина и эндорфинов, которые поднимают настроение и делают процедуру приятной.