Финские ученые: сокращение времени в сидячем положении защищает от болей в спине

Фото: 123RF/fizkes

Исследование специалистов из Университета Турку доказало, что простое сокращение времени в сидячем положении может значительно улучшить самочувствие людей, страдающих от болей в спине. Результаты научной работы представлены в журнале BMJ Open.

Эксперимент

Финские специалисты провели эксперимент с участием добровольцев, имеющих избыточный вес или ожирение, которые жаловались на боли в спине. Участникам предложили сократить время сидения на 40 минут в день. Исходная гипотеза ученых заключалась в том, что у людей с болями в спине в мышцах накапливается лишний жир, а нарушения в метаболизме глюкозы или чувствительности к инсулину могут усугублять эту проблему.

Результаты

Через полгода после начала эксперимента добровольцы отметили уменьшение как интенсивности, так и частоты возникновения болевых ощущений. Чтобы измерить объективные показатели, ученые использовали магнитно-резонансную и позитронно-эмиссионную томографию. Оказалось, что улучшение самочувствия не было напрямую связано с изменениями веса или особенностями обмена глюкозы в мышцах.

Так как первоначальная гипотеза не подтвердилась, исследователи продолжат изучать механизмы, которыми обусловлен терапевтический эффект. Однако авторы работы подчеркивают: для сохранения здоровья позвоночника важно уделять время физической активности и сокращать время в сидячем положении.

Ранее группа ученых разработала инновационный метод, который способен существенно ускорить восстановление поврежденных межпозвоночных дисков.