Канадские исследователи: бег не вредит коленям
Большинство врачей и спортсменов считает регулярные беговые тренировки полезными для укрепления коленных суставов
Фото: 123RF/ijeab
Ученые из Университета Британской Колумбии на основе опроса практикующих врачей и медицинских данных пришли к выводу, что регулярные беговые тренировки улучшают здоровье коленных суставов. Результаты научной работы опубликованы в издании SAGE Journals.
Метод
Исследователи провели анкетирование среди врачей и тех людей, которые регулярно занимаются спортом. Им задали вопросы, касающиеся влияния частоты бега, регулярности, дистанций, выбранной поверхности и других факторов на состояние коленных суставов.
Результат
При анализе 4 521 ответа ученые выяснили, что у большинства врачей-ортопедов (86%), врачей общей практики (68%) и бегунов на основе личного опыта, научных статей и результатов обследований сложилось мнение о пользе беговых тренировок для коленей.
Научные исследования подтверждают, что у регулярно бегающих людей снижаются воспалительные маркеры в коленях. У новичков хондропротективный эффект (защита суставов) развивается после 10 недель тренировок.
Адекватные физические нагрузки с соблюдением правильной техники полезны как для оздоровления всего организма, так и для его отдельных систем. В частности, для опорно-двигательного аппарата.
Ранее ортопед рассказал, что бег задействует все мышцы тела, а также оказывает значительное влияние на большинство внутренних систем.
Читайте также
Никитина Алена
