Исследователи нашли способ справиться с гипертонией
Даже пять минут дополнительной активности снижают уровень кровяного давления
Фото: 123RF/itchaznong
Международная команда ученых из Австралии и Великобритании установила, что небольшое увеличение физической активности каждый день может снизить артериальное давление. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation.
Чем опасна гипертония
Согласно исследованию, постоянное повышение артериального давления остается одной из главных причин преждевременной смерти в мире. Это может привести к инсультам, инфарктам, сердечной недостаточности, повреждению почек и другим заболеваниям.
Как проходило исследование
Ученые проанализировали данные о здоровье более 14 тысяч добровольцев из пяти стран. Каждый участник носил закрепленный на бедре акселерометр, который измерял уровни активности и артериального давления в течение дня.
Фото: 123RF/nd3000
Влияние спорта на гипертонию
Так исследователи выяснили, что отказ от сидячего образа жизни в пользу 20-27 минут упражнений в день может потенциально снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 28%. При этом даже короткие тренировки могут оказать заметное влияние на гипертонию.
Ученые добавили: даже пять дополнительных минут активности в день могут снизить показатели кровяного давления.
Ранее международная группа ученых выяснила, что "воины выходного дня", то есть любители заниматься спортом не в будни, на 15% реже остальных страдают от когнитивных нарушений.
Читайте также
Старкина Маргарита
