Ученые из Италии нашли способ сжигать больше калорий во время ходьбы

Фото: 123RF/maijustrace

Прогулки с коротким остановками требуют больше энергетических затрат, чем непрерывная ходьба. К такому выводу пришли исследователи из Университета Милана, сообщает The Guardian.

Как проходило исследование

В ходе исследования участники выполняли упражнения на тренажерах, которые имитировали подъем по лестнице и ходьбу на беговой дорожке.

Эксперименты включали короткие циклы активности – от 10 секунд до 4 минут. Параллельно ученые измеряли потребление кислорода и рассчитывали метаболические затраты организма во время различных видов ходьбы.

Фото: 123RF/edhar

Энергия для разогрева мышц

В результате выяснилось, что для коротких, но интенсивных прогулок необходимо на 20-60% больше кислорода. Это объясняется тем, что в начале активности организм требует много энергии для разогрева мышц. Поэтому каждый раз, когда после перерыва нужно набрать скорость, сжигается больше калорий.

Выводы ученых

Ученые добавили: полученные результаты могут быть полезны не только для здоровых людей, но и пациентов с ограниченными возможностями. Новые реабилитационные программы способны помочь с восстановлением после инсульта или при ожирении.

Ранее ученые из Университета Британской Колумбии на основе опроса практикующих врачей и медицинских данных пришли к выводу, что регулярные беговые тренировки улучшают здоровье коленных суставов.