Специалисты из США доказали пользу омега-3 при агрессивном поведении

Фото: 123RF/denisfilm

Ученые из Пенсильванского университета доказали, что омега-3 помогает бороться с агрессией всех типов. Результаты исследования опубликованы в журнале ScienceDirect.

Ранее было доказано, что рыбий жир обладает противовоспалительным эффектом. Кроме того, он благоприятно влияет на организм при диабете, онкологии, ожирении и других патологиях.

Результаты исследования

Метаанализ 29 небольших исследований показал: прием рыбьего жира снижает проявление всех видов агрессии примерно на 28%. При этом такой эффект распространяется как на взрослых, так и на детей.

Фото: 123RF/zinkevych

Ученые объясняют эффект от употребления омеги-3 тем, что эти жиры уменьшают общее воспаление в организме и поддерживают жизненно важные процессы в мозге. Таким образом, это помогает лучше контролировать поведение.

Выводы ученых

Авторы работы советуют принимать омега-3 жирные кислоты в профилактических целях детям и взрослым. Это будет полезно, так как сегодня люди испытывают больший стресс.

Ранее биохимик назвала самое полезное масло для еды с содержанием омега-3-6-9. Эти жиры необходимы для здоровья организма, поэтому их важно включить в рацион.