Ученые из США: интенсивные тренировки снижают аппетит
Нагрузки средней сложности хуже регулируют апетит, чем высокоинтенсивные тренировки
Фото: 123RF/macniak
Американские специалисты выяснили, что интенсивные тренировки способны снизить аппетит. При этом на женщинах такой эффект отражается сильнее, чем на мужчинах. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of the Endocrine Society (JES).
Как проходил эксперимент
Команда исследователей решила узнать, как физические нагрузки влияют на уровень грелина. Это гормон, который регулирует аппетит. Его уровень в организме повышается при голоде.
В рамках эксперимента восемь мужчин и шесть женщин не ели всю ночь, а после занимались спортом с различной интенсивностью.
Воздействие грелина
Так ученые выяснили, что высокоинтенсивные тренировки снижают уровень грелина лучше средних нагрузок. При этом у женщин количества гормона оказалось меньше, чем у мужчин.
Ученые добавили: гормон "аппетита" повлиял и на другие биологические процессы, включая энергетический баланс, уровень глюкозы, иммунную реакцию, качество сна и память.
Ранее метаанализ, проведенный специалистами из Университета Аквилы, показал, что любой уровень физической активности профилактирует заболевания сердечно-сосудистой системы.
Читайте также
Старкина Маргарита
