Ученые: физическая активность на 30% снижает риск летального исхода при деменции
Обычная ходьба в течение получаса снижает вероятность летального исхода при когнитивных патологиях
Фото: 123RF/unaihuizi
Международная группа ученых из Южной Кореи и США выяснила, что любая физическая активность снижает риск летального исхода у пациентов с деменцией. Результаты исследования опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Как проходило исследование
Исследователи изучили здоровье 60 тысяч пациентов с деменцией из Южной Кореи. Средний возраст участников составил 74 года. Из них три четверти страдали от болезни Альцгеймера, 12,5% – от сосудистой деменции, а у остальных диагностировали другие формы заболевания.
В ходе исследования все участники занимались физической активностью. В результате у них снизился риск развития летального исхода из-за когнитивных заболеваний. При этом положительно сказывался на здоровье любой вид тренировок.
Фото: 123RF/pinkpin
Каким спортом заниматься
Ученые отметили, что исследование не доказывает причинно-следственную связь между спортом и снижением вероятности летального исхода. Однако специалисты советуют заниматься легкой активностью не менее получаса пять раз в неделю. Также можно проводить интенсивные тренировки: три и более раз в неделю по 20 минут.
Исследователи добавили: у всех пациентов, которые занимались физической активностью, риск летального исхода был на 30% ниже, чем у малоподвижных людей.
К высокоинтенсивным тренировкам эксперты отнесли бег, аэробику, быструю езду на велосипеде и восхождение на высоты, которые длятся более 20 минут. Умеренные нагрузки включали в себя быструю ходьбу, теннис и езду на велосипеде в обычном темпе не менее получаса. К легким тренировкам отнесли прогулки в течение 30 минут.
Ранее исследователи из Центра эндокринных и метаболических заболеваний в Италии обнаружили, что даже легкая пробежка снижает уровень глюкозы и повышает чувствительность к инсулину у здоровых людей.
Читайте также
Старкина Маргарита
