Диетолог Джутова назвала неожиданные причины набора веса

Ожирение может стать причиной развития болезней сердца, диабета, гипертонии и других проблем со здоровьем. Причины набора веса и способы коррекции назвала врач-диетолог Марьяна Джутова в разговоре с РИАМО.

Для избавления от лишних килограммов лучше использовать комплексный подход, который предполагает работу эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога, психотерапевта и тренера, отметила врач.

Одной из ключевых причин набора веса медик назвала стресс и эмоциональные расстройства: депрессию, тревожность, панические атаки. Люди пытаются справиться с ними с помощью пищи. Психотерапия помогает выявить причину проблемы, изменить поведение и взять аппетит под контроль.

Диетолог разрабатывает персонализированный рацион на основе анализов и других исследований. Это стабилизирует обмен веществ и обеспечит стойкий результат.

Также врач посоветовала регулярно уделять время физической активности. Она поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить дыхание и ускорить процесс сжигания жира. Оптимальным вариантом являются умеренные аэробные нагрузки, подобранные с учетом пола, возраста, веса и сопутствующих заболеваний.

Ранее диетолог рассказала, что эффективность похудения для людей старше 50 лет достигается за счет правильного выбора продуктов. Наибольшую пользу организму принесет пища с высоким содержанием белка, способствующая долгому насыщению и сохранению мышечной массы во время сброса веса.