Форма поиска по сайту
Все материалы

Врач Антонов рассказал о положительном влиянии ходьбы на общее состояние человека

спортсонстресс

19 марта, 10:41

Фото: raquelvizcaino/123RF

Самым доступным и эффективным способом поддержания физической активности человека считается ходьба. Об этом сообщил РИАМО физиотерапевт Кирилл Антонов.

По словам специалиста, при подобной кардионагрузке происходит активная работа всех основных мышечных групп, в том числе мышц ног, живота и спины. Тем самым значительно ускоряется обмен веществ, благодаря которому поддерживаются оптимальные показатели веса.

Помимо физической пользы, ходьба способствует улучшению настроения, снижению стресса и активной выработке эндорфинов, положительно влияющих на психическое здоровье. Кроме того, регулярные прогулки оказывают благотворный эффект на качество сна и сердечно-сосудистую систему.

Эксперт отметил, что в некоторых случаях активная ходьба может навредить организму. В группе потенциального риска находятся люди с острыми заболеваниями или нарушениями сердечного ритма. Перед началом физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ранее китайские ученые установили, что высокая скорость ходьбы сокращает вероятность развития эректильной дисфункции у мужчин.