Фото: nutthasethv/123RF
В начале весны необходимо плавно увеличивать объем физических нагрузок в течение дня. Об этом сообщил врач-кардиолог Денис Соколов в разговоре с
РИАМО.
По словам специалиста, после завершения зимнего периода люди начинают заниматься спортом гораздо активнее, однако повышенная интенсивность занятий может негативно сказаться на работе
сердца. К примеру, чрезмерные нагрузки нередко провоцируют скачки артериального давления.
Также эксперт отметил, что весенний сезон следует начинать с регулярных прогулок, йоги, плавания и
растяжки. Тренировки, которые предполагают выполнение легких упражнений, позволяют избежать перегрузки сосудов.
Кроме того, врач посоветовал тщательно следить за своим самочувствием во время спортивных занятий. При появлении головокружения,
слабости или одышки рекомендуется как можно скорее прекратить физическую активность или сократить интенсивность нагрузок.
Ранее врач
рассказал, что ходьба способствует снижению стресса и улучшению качества сна.