Эксперт Алексеева назвала способы победить профессиональное выгорание

Разграничение рабочего времени и личной жизни поможет избежать профессионального выгорания. Об этом "Известиям" рассказала эксперт по кадрам Анастасия Алексеева.

К профессиональному выгоранию приводит хроническая переработка, а также неблагоприятная обстановка в коллективе и отсутствие возможностей карьерного роста.

Специалист посоветовала установить четкие границы между личной жизнью и рабочим временем. Также для полноценного восстановления эмоциональных сил важно отдыхать: гулять, брать отпуск, заниматься физической активностью.

Кроме того, стоит открыто общаться с начальством. Зачастую проблемы можно решить за счет изменения графика, пересмотра системы мотивации или создания плана карьерного продвижения, рассказала Алексеева.

Ранее психолог сообщила, что полноценный отдых, перерывы в работе и распределение задач поможет избежать эмоционального выгорания.