Врач Сережина дала рекомендации, которые помогут не набрать вес на удаленке

Фото: 123RF/vadymvdrobot

Чтобы держать вес под контролем, сотрудникам, которые работают удаленно, стоит питаться небольшими порциями примерно пять-шесть раз в день, рассказала РИАМО врач Вера Сережина.

Специалист посоветовала заранее составлять план дробного питания на день и не держать в поле зрения вредные закуски. Конфеты, печенье и чипсы лучше заменить орехами, сухофруктами, помидорами черри или яблоками.

В каждом приеме пищи должны присутствовать белки. Например, яйца, творог, запеченная рыба или нежирное мясо. Также важно пить достаточно жидкости и уделять время физической активности, заключила Сережина.

Ранее диетолог рассказала, что побороть чрезмерную тягу к сладостям помогут продукты, богатые хромом, а также пятиразовое питание. Стоит есть пять раз в день небольшими порциями.