17 января, 19:02
Питание![](/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6WK-pDvksano8TryiDHnvyGqjTFJTbEQWmciiF64ogNrlKDvdKU5WTUe5guSeCwjDI0fDiBtjgJulOcxz6_HVSg9iYSeToRsWhuhGC3KxafXDE=N2o3vxcVxm9Y0zZ5LZDHQQ.jpg)
Фото: 123RF/wirestock
Жирная рыба, горький шоколад, орехи, зеленый чай, кофе и кисломолочные продукты полезны для здоровья мозга и помогают улучшить память. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, некоторые продукты не только обладают противовоспалительным действием, но и питают мозг, положительно влияя на умственные способности и память.
Полезно включать в рацион также овощи, ягоды, бобовые, приправы, перец, чеснок, орехи и горький шоколад. Эти продукты необходимы организму в качестве источников флавоноидов и антиоксидантов.
Из напитков стоит отдать предпочтение кофе, какао и зеленому чаю. Они содержат биоактивные вещества и флавоноиды, которые обладают противовоспалительным действием.
Ранее диетолог рассказала, что рыба, грецкие орехи, тыквенные семечки и черника благодаря высокому содержанию полезных веществ помогут пожилым людям улучшить умственные способности и память.